家长们注意了，高考后学生的心理辅导和安全教育也很重要！——致蚌埠四中2021届高三毕业生家长的一封信

  高考结束，不论成绩如何，四中全体教师都为莘莘学子送上最真诚的祝福，祝贺四中学子踏过人生最艰难的一次考试。

  高考只是人生中众多考试中的一场考试，有人发挥失常，有人发挥超常，都属正常。有的同学尽情玩耍，有的同学深陷自责和迷茫，这些心理活动，即为“后高考心理”。

  考生在经历紧张的迎考之后，各种心理需求会在考后一段时间集中出现，加上不少家长会孩子考后心理关注有所下降，因此，很容易出现焦虑、迷茫、放纵和抑郁等情绪。

  那么如何调整呢？

1、健康作息，合理安排娱乐时间

  经历高考焦虑心理疲劳，承受来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，考试后要要多补觉、多休息。要对高考有个预期，感觉能考上的结合兴趣选择学校、专业。感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟。为下一步身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

2、规划人生,丰富生活经验

  学生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时闾，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

3、有计划旅行,开阔视野

  有一定经济基础，确定好自己未来上学的城市，提前旅游一次，了解生活习惯、饮食特点、风俗习惯，帮助你更好的适应大学生活。在旅游中，遇见陌生的人，走进陌生的城市，可能美好也可能糟心，但只要经历过，你才能体会，旅行中的所得就是自己的宝藏。毕业旅行还可以给自己增加一点仪式感，而且能长不少见识，是只窝在一个地方的人所体验不到的。读万卷书，行万里路，世界这么大，我要去看看。

  随着高考的结束，高三学子迎来了放松身心的好时机，返乡、外出旅行、走亲访友、朋友聚会等各种出行机会大大增多，回顾往年各地新闻，每年高考后，各类高中毕业生安全事故和案件就呈多发趋势，不该发生的悲剧屡屡上演，引发社会关注，令人十分痛心。在此提醒广大考生和家长，高考后放松要适度，绷紧“安全弦”。

1、娱乐要适度

  高考过后，离别之际，与老师同学小聚一下，小酌两杯无可厚非，但饮酒一定要适度。为了自身的健康、生命安全，饮酒一定要适度，时刻保持清醒的头脑，年轻气盛莫要逞能。

2、防火灾

  公共场所聚会时，注意观察周边的地理环境、消防通道和安全出口的位置，熟知消防安全疏散路线，了解消防设施的存放位置，遵守游玩地点的防火规定，切不可只顾玩乐，对这些不闻不顾，以致火灾发生时惊慌失措，无路可逃。

3、防溺水

  暑期游泳一定要到室内游泳馆等安全的场所进行，下水前提前做点热身运动，游泳时，要备好救生衣、救生圈等保护器材，切勿私自进入野外危险水域游泳、戏水。

此外，一旦发现有人落水，在施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，必须想方设法先将一些竹竿、树枝等漂浮物送到溺水者身边，让其抓住，然后再进行施救。

4、旅行安全

  外出旅行要特别注意安全，无论去哪里，都要与家人保持密切的联系，一旦遇到情况马上向有关部门求助；不要到一些荒芜的、通讯不畅的山、林等危险地区，不要走所谓的“特别”线路；入住酒店后，要确认最近的逃生门或紧急出口，以便遇到火灾时知道如何逃生。

5、防诈骗

  很多学生由于缺少社会经验，加之高考后心情放松，很容易被犯罪分子诈骗。要特别注意以下五种招生诈骗：内部指标诈骗、自主招生诈骗、混淆招生类型、伪造录取通知书、伪造正规学校校招生。